Как Алена Водонаева похудела после родов?

Алена Водонаева не изнуряет себя упражнениями и дурацкими диетами, которыми пользуются модели, — просто старается не переедать. А перед отпуском или после праздников 2 дня сидит на диете, которую придумала сама и назвала «Вкуснятинка».

Завтрак: салат из персиков, абрикосов и вишен, заправленный йогуртом. Сверху можно посыпать овсяными хлопьями и добавить 1 ч. л. меда.

Обед: печеные яблоки с медом и орехами, 1 натуральный йогурт.

Полдник: 1 чашка капуччино, 1 персик или два абрикоса.

Ужин: 150 цукатов или 200 г кураги, 1 грейпфрут или 2 апельсина.

Можно пить зеленый чай, кофе и минералку.

Все питательно и необременительно для организма.

Вот почему она перестала есть после шести часов вечера. Однако все же иногда у нее бывают разгрузочные дни, когда она просто от пуза наедается на ночь глядя. Тогда она отрывается на шоколадках, пирожных и сыре.

Однако несмотря на срывы, Алена точно знает где можно и нужно держать себя в руках, а при этом еще и вкусно питаться. Кушать нужно все, что предоставляет нам природа – и крупы, и фрукты с овощами, и жиры с белками и углеводами. Нельзя отказываться и от хлеба. Кушать нужно все – только делать это нужно с умом, всего по чуть-чуть. Чтобы пополнить свой организм необходимыми и недостающими веществами. Именно благодаря такому питанию вы сможете и выглядеть хорошо, и чувствовать себя на все сто. А еще когда вам стукнет пятьдесят два года, вы будете поражать всех окружающих своей молодостью и бьющей ключом энергией.